O que é bom para gordura no fígado? Veja como reverter!
A gente nunca acha que vai acontecer com a gente né?
E aí num dia, assim um exame de rotina, pa! Fígado gordo… Mas o que é bom para gordura no fígado? Quando você começa a engordar a gordura vai se depositando aonde né? Que a gente já sabe… Na coxa, no bumbum, na barriga, no braço… E com o fígado não é diferente. Se a gente continua engordando a gordura se deposita no fígado e o fígado vai ficando assim diferente, com um formato mais diferentão.
É por isso que o exame mais certo para saber se de fato você está com gordura no fígado é ou uma ecografia, que você vê o controle do fígado, ou uma ultrassonografia, ou a até uma tomografia computadorizada porque é assim, são exames de imagem que ajudam a identificar e a determinar o diagnóstico do fígado gordo, entendeu?
Agora meu amigo, você vai ter que repensar os seus hábitos alimentares hun? É verdade que existe uma relação direta entre má alimentação, obesidade e alcoolismo com o fígado gordo mas nem sempre, sabe? Às vezes pode acontecer com uma pessoa magra. Por exemplo, meu marido foi diagnosticado com o fígado gordo no exame de rotina e é assim que normalmente as pessoas encontram né, o fígado gordo. Por isso, pessoas magras ou crianças podem ter fígado do gordo, nem sempre tem relação com uma alimentação má mas o que é que a gente pode fazer?
O que é bom para gordura no fígado?
Se alimentar melhor. Está na nossa mão, é isso. O esquema é simples e você vai ver como rapidinho você sai dessa. O fígado gordo fica menos eficiente e todo o corpo sofre com isso. O legal é o fígado sem gordura, no fígado não pode ter gordurinha. Eu estou aqui para te ajudar a fazer o seu fígado ficar magrinho de novo.
E eu vou te contar tudo! O que comer, o que não comer, o que fazer… Tudo para você ficar bem rapidinho! Mas é claro que eu tenho um segredinho guardado para você ficar bem mais rápido ainda. O teu fígado participa no processo de digestão,
participa no processo de construção muscular, inclusive de produção hormonal e talvez especialmente, da desintoxicação.
Então quando o fígado começa a engordar né, quando começa
a se depositar gordura no fígado, ele começa a ficar menos eficiente, as funções e as tarefas que ele deveria fazer começam a ficar mais lentas. E aí você começa a se sentir exatamente assim. Cansaço excessivo, a dor de cabeça constante, barriga inchada, a falta de apetite, a pele e os olhos amarelados, hm?
Podem ser sintomas de que seu fígado já não está muito feliz, tem ali uma gordurinha impedindo que as reações químicas, que deveriam acontecer aconteceu de forma ok né, eficiente. E isso da gordura do fígado tem graus: grau 1, grau 2, grau 3, grau 4 que tem relação com a quantidade de gordura com o da deformação do fígado.
Por isso a gente quer é reverter a situação que a gente consegue, essa é a boa notícia, a gente consegue reverter a situação e livrar o fígado de gordura porque a gente também não quer piorar e a gente não quer um fígado insuficiente, nem uma cirrose hepática, nem coisa nenhuma né?
A gente quer saúde não é não? Para o seu fígado recuperar o segredo está no que comer, no que
não comer e no que fazer porque o comportamento meu amigo importa. O fígado gordo não é uma doença é uma condição, não tem remédio para curar o fígado gordo. A partir de agora, seu remédio sou eu!
Então para começar, nada de bebidas alcoólicas
Mesmo a cervejinha do fim de semana, nesse momento com o seu fígado gordo, não tem cervejinha de fim de semana, não tem caipirinha da festa de aniversário de ninguém né? Não tem… O quê que não tem? Não tem bebida alcoólica de jeito nenhum, não tem vinhozinho… “Ah tacinha de vinho para o coração.” Não! Pensa no fígado. “Vinho tinto faz bem para o coração?” “Faz mas faz mal para o teu fígado.” E você tem que agradar os dois entendeu?
Nesse momento, gregos e troianos. Então nada de bebidas alcoólicas, pegou? 0. Oh minha cara de séria… Vamos evitar também gorduras em geral, ok? Mesmo gorduras boas: a azeitona, o abacate… Gorduras boas, o amendoim…
É para diminuir muito a quantidade. Gordura boa para você nesse momento é a gordura
do peixe, ômega 3 é sempre bem-vindo, ‘tá? Então, o que é que não pode, o que é que não pode? Vamos no não pode agora né? Não pode mortadela, presunto, queijos amarelos, manteiga, molhos… Tudo o que tiver gordura, pensa, é gostoso… Hm, que saborzinho bom. Cospe, não pode.
Tudo o que tiver gostinho bom, muito bom, muito bom tem gordura e você não pode comer entendeu? É uma fase e pensa que é uma fase, a coisa vai voltar ao normal mas nesse momento é eliminar a gordura da sua vida. Empacotados, eu não sei o quê que você empacota, aliás o que é que você desempacota né? Mas coisas empacotadas, que são industrializados, que chegaram na tua casa dentro de pacotes de plástico, nem é bom para a ecologia, nem é bom para o teu fígado, entendeu?
Então nada de empacotados, não pode! Mas não fica triste, não fica triste porque agora sobra muito ainda o que é que você pode, agora pode, agora feliz da vida, anota aí que você pode porque pode muita coisa. Frutas cítricas, ok? Anota aí, frutas cítricas ricas em pectina. O que é que a pectina vai fazer? Vai ajudar você a reduzir a quantidade de colesterol que seu fígado teria que reabsorver e que trabalhar, a gente tem que deixar o fígado em paz sem muito trabalho né?
Gordura no fígado o que fazer?
Se já tirou a gordura, ele não vai precisar lidar com tanta gordura e agora você vai lidar com a gordura que estava lá no teu sangue de colesterol e tal e a pectina do limão, do kiwi… Vai retirar a gordura e vai diminuir a quantidade de colesterol circulante. Acredita, seu fígado vai ficar tão feliz. Agora de gordura o que você vai ingerir é gordura da boa, gordura do peixinho, do salmão, da sardinha, do atum… Ômega 3 é sempre bem-vindo, dá aquela restaurada, diminuída da inflamação e tal.
E depois tem os legumes né, de todo jeito, você pode comer o que você quiser, pensa: assado, cozido, cru… Imagina… A berinjela, a beterraba, a cenoura, até a batata… Pensa no que você gosta. No espinafre… Abobrinha, a cebola, o tomate, o repolho, a berinjela…
Lentilha, brócolis, pepino, acelga… Esses alimentos são ricos em ácido fólico, vitamina A, D, K, E e são elementos que ajudam o seu fígado a regenerar, aceleram a regeneração do seu fígado. Por isso aposta nos vegetais todos, entendeu? Mas agora anota aí exatamente tudo o que você vai comer num dia, por exemplo, um cardápio de um dia para o seu fígado já começar a regenerar. Para começar um dia bem legal você pode fazer, por exemplo, comer uma tacinha de cereais tipo granola com iogurte magro natural. Hm? Aí depois você ao almoço comeu um arroz com feijão…
Boa, uma saladinha e um atum ou uma sardinha ou a dourada grelhada ou o salmão, se você tiver.
Um peixinho, ômega-3. Hun? Gordura de peixe, muito bom! Para lanchar você fez o quê? Uma bananinha, uma bananinha com aveia amassadinha, delícia. E no jantar você fez uma sopinha de legumes e foi dormir com um iogurtinho com aveia ou um mingauzinho de aveia, dar aquela coisa para rechear o seu estômago, para você ir confortável dormir. Agora vou deixar na descrição desse vídeo um link de um artigo, que você pode ler esse artigo aqui, que tem outras alternativas para você fazer o seu almoço, o seu jantar e coisas assim para você variar o seu cardápio. Eu juro que vale a pena apostar na alimentação correta, na atividade física e você vai ajudar o seu fígado a recuperar mais rápido, vai acelerar essa recuperação e regeneração do fígado.
Então você lembra aquele segredinho que eu falei que eu ia contar, que ajuda a acelerar o processo de regeneração do fígado? Pois é, chegou a hora! Trata-se de cardo-mariano. O cardo-mariano que são essas folhinhas secas que você compra em qualquer ervanária, até na farmácia às vezes tem. Isso tem uma coisa chamada silimarina que é o princípio ativo que tem a propriedade de regenerar lesões no fígado. Então o que você vai fazer? Uma xícara dessa, de manhã, de tarde e de noite, são 3 xícaras por dia, você vai tomar todos os dias junto com atividade física, com aquele comportamento
zen também, que você vai virar uma pessoa nova, com atividade física, com a dieta que a gente conversou…
Remédios caseiros para gordura no fígado
Você vai tomar um chazinho dessa maneira todos os dias e é um excelente remédio natural para cuidar do seu fígado E é super simples de fazer uma colher de chá, da folhinha de cardo-mariano em uma xícara de água quente, tampa, 15 minutinhos. Bebe morninho. Atenção! Esse chá serve para complementar todo o tratamento que eu falei, com alimentação e se o seu médico te orientou aí o tratamento é para fazer o tratamento dele também e fazer um chazinho de cardo-mariano para dar aquela complementada. Você vai ajudar o seu fígado a recuperar mais rápido, vai acelerar essa recuperação e regeneração do fígado.
Então, por exemplo, em três meses você pode pedir para o médico repetir o seu exame de sangue, que o seu colesterol já vai estar muito melhor, em seis meses você já vai sentir que a sua barriga já não está tão grande, que você está com a barriga menos inchada e tal… E dentro de um ano sua ecografia ou sua tomografia computadorizada vai estar de dar inveja, acredita. Você vai ficar bem! Mas lembra que o tratamento para gordura no fígado está muito mais nas suas mãos, do que nas mãos do médico, acredita.
O fígado é um órgão muito resistente, muito importante e sofre calado. Por isso não é para esperar que os sintomas apareçam, a coisa é mesmo séria. Com saúde não se brinca, eu aposto que a sua mãe já dizia isso né? Coisa chata de mãe né? Mas eu também digo a mesma coisa. Então é tua mãe e eu que a gente repete a mesma coisa.
Cuida da saúde porque com saúde não se brinca. E fígado é que nem mãe, só tem uma, cuida dele! Quando você começa a engordar, a gordura vai acumulando aonde? Na pancinha, no bumbum… Vai se acumulando nos braços, aonde for, no peito… E quando não tem mais lugar para acumular, vai acumulando onde consegue, e onde consegue? Nas vísceras e uma delas é o fígado que está aqui. E aí o fígado que é assim desse jeitinho…
É assim bonitico, dessa cor lisinho assim mesmo, vê? Vai… Está vendo o fígado? Opa! Vamos ver o coração também, o rim e o pulmão, tudo com ciúme de estar querendo aparecer. O fígado vai ficando com gordura, vai perdendo essa cor limpa, lisa, brilhante e vai ficando com os focos de gordura.
